Acidez durante el embarazo
- Claudia Álvarez
- 2 jun 2017
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Durante el embarazo el nivel de acidez y/o reflujo aumenta. Es posible me indiques una dieta con alimentos que ayudan a controlar la acidez? Y si de paso me indicas una dieta completa, yo feliz. Voy en mi semana n° 18. Claudia Álvarez
Claudia:
Algunas recomendaciones para evitar la acidez durante el embarazo son los siguientes:
- Evite alimentos altos en grasas como son embutidos, quesos cremas, quesos amarillos y de cabra, cortes de carne altos en grasas, chocolates. Los alimentos altos en grasas tienen una digestión más lenta, lo que hace que los alimentos estén por más tiempo en el estómago, aumentando el riego de acidez.
- No consuma café y aguas de menta.
- Evite comer en exceso los alimentos ácidos como cítricos (pomelo, naranja, limón, mostaza) usarlos en pequeña cantidad.
- No consuma bebidas o agua con gas.
- Evitar beber grandes volúmenes de líquidos durante las comidas, es mejor beber líquidos a sorbos pequeños a lo largo del día.
- Que su última comida sea unas 2 a 3 horas antes de ir a dormir.
- Mastica chicle SIN AZÚCAR después de cada comida puede ser una ayuda, al masticar chicle estimula las glándulas salivales a producir más saliva, la saliva ayuda a neutralizar los ácidos estomacales.
- Por último evite comidas muy condimentadas como el exceso de ajo, ají, cebolla o pimientas.
Si las acidez continua consulte con su médico para el uso de tabletas de carbonato de calcio o bicarbonato de Sodio, (no los consuma sin consultar antes con su médico), estos pueden ser de gran alivio.
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