Recomendación para trabajo en turnos

Trabajo en sistema de turnos ¿qué alimentación debo seguir cuando esté de turno de noche? ¿Qué comer y a qué hora? Mis horarios son de 4 días trabajando y 4 días descansando, de día de 7 a 19, y de noche de 19:00 a 7:00. Cristian.

Estimado Cristian, En estos casos lo principal es la organización, es necesario dedicar unos minutos a la elaboración de las comidas para poder consumirlas en el trabajo, además de

incorporar colaciones saludables, es recomendable recordar siempre leer el etiquetado nutricional para optar por los productos que más se acerquen al objetivo que se está buscando, observar las calorías, grasas y azúcares. Pasando al siguiente tema, al igual que en el día, si la rutina laboral es distinta, la alimentación de noche debe ser cada tres horas y conforme a eso coordinar sus propios horarios. Saludos.

#Trabajoenturnos