Sufro de colon irritable, quisiera que me puedas ayudar con alguna lista de alimentos que debiera evitar por completo, he visto varias dietas para colon irritable pero prácticamente no podría comer nada y como solo tengo dolor en ocasiones particulares (cuando tengo alguna preocupación mayor), no sigo una dieta muy ordenada.
Estimada
Cómo te va con los lácteos? Y las legumbres?.Si hay alimentos que sientas que te producen malestar, más que evitarlos debes comer porciones más pequeñas, en caso que los lácteos te generen malestar prefiere los lácteos los sin lactosa. Te recomiendo el suplemento LACTOPHIT GOLD 2 CAPSULAS ANTES DE ACOSTARSE. Son cápsulas que contienen probióticos que ayudan bastante a disminuir los síntomas de inflamación del colon. Un alimento que te recomiendo que puedas consumirlo diariamente es el Kefir, conocido también como yogurt de pajarito, este es un alimento alto en probióticos y algunos hongos que podrían aliviar tu malestar, si debes consumirlo diariamente aunque sean unos 100 ml. Lo puedes hacer con leche descremada o también con agua filtrada con un poco de azúcar rubia. En general siempre en casos de colon irritable se restringe carnes altas en grasas, lácteos enteros, frituras, embutidos y el alcohol.
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Prueba con este suplemento y cuéntame como te va.
El agüita de manzanilla después de cada comida también te puede aliviar muchos los síntomas.
Saludos!!