Colaciones de fruta para bajar de peso

Estimada María Luisa, Junto con saludar tengo la siguiente inquietud. Es recomendable comer frutas en horarios intermedios de cada comida para así poder bajar de peso, estas serian 4 al día.

Estimado:

Comer fruta entre las comidas como colación es muy buena alternativa, pero si busca perder peso le recomiendo que la cantidad sea menor, ojalá solo dos unidades al día de distintas frutas, si esta es más pequeña como kiwis o mandarinas pueden ser 2 a 3 unidades. Se recomienda seguir la porción del tamaño de su mano en puño. La fruta a pesar de ser un excelente alimento para su salud igual contiene azúcar (fructosa) por eso debe moderar su consumo y recordar que debe ser fresca, natural y de la estación, no en conserva ni tampoco las deshidratadas y endulzadas con azúcar.

Saludos.

María Luisa Jiménez

Nutricionista.

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