¿Cómo dejar el azúcar?

¿Es posible dejar de comer azúcar de una vez? o ¿se debe dejar gradual pensando en una adaptación y evitar riesgos para la salud?

Estimado Elvis

Sí, es posible dejar el azúcar de una vez, lo importante es que si evita el azúcar granulada y los alimentos que la contienen le recomiendo comer frutas en su reemplazo para satisfacer las necesidades de sabor dulce y de azúcar de rápida absorción. El cuerpo se acostumbra a recibir azúcar y si la deja de golpe lo más seguro que sienta fatiga hasta mareos, pero para evitar estos síntomas le ayudará bastante el consumo de fruta natural. Motivación, determinación y saber como reemplazar es la forma de abandonar el consumo de azúcar, lo que le ayudara a bajar de peso y sentirse mucho mejor.

Azúcar la puede reemplazar por: estevia, sucralosa, tagatosa. Y buscar los alimentos endulzados con estas opciones.

Espero le pueda ayudar mi respuesta.

Saludos cordiales

María Luisa Jiménez

Nutricionista.

#azúcar