¿Cuánto café es recomendable tomar semanalmente? ¿Cuánto té?
Estimado
Mas que una recomendación, es mejor limitar el consumo de cafeína a no mas de 300 mg al día, ya superior a esta cantidad aumenta el riesgo de hipertensión y de enfermedades cardiovasculares. 1 taza de café simple puede contener unos 100 mg aproximado de cafeína, por lo tanto, se recomienda no beber más de 2 a 3 tazas de café en un día, esto llevado a la semana sería no superar más de 21 tazas. En el caso del te negro, este contiene menor cantidad de cafeína, pero de igual forma se recomiendo no abusar de su consumo.
Saludos
María Luisa Jiménez
Nutricionista