Higado graso en niños

Hola, ¿Qué alimentos evitar y cuáles aumentar si ingesta para eliminar el hígado graso en niños de 11 años?

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Para disminuir el hígado graso en niños debe limitar el consumo de alimentos altos en azúcar, golosinas como: galletas, pasteles, tortas, caramelos, chocolates, helados. Ademas reemplazar el consumo de harinas blancas por harinas integrales. Deben evitarse los jugos y bebidas que contengan azúcar y limitar el consumo de miel.

Aumentar la frecuencia de consumo de pescados horneados o a la plancha unas 2 - 3 veces por semana junto al consumo de verduras de hojas verdes, como tortillas es una buena opción. Evite darle Ketchup y salsas aderezos que contienen mucho sodio, azúcares y grasas. Se recomienda también en el caso de los lácteos limitar consumo de quesos amarillos y elegir las opciones descremadas y sin azúcar en el caso del yogurt y la leche, preferir los endulzados con stevia o sucralosa.

Saludos

María Luisa Jiménez

Nutricionista

#higadograso