Alimentos que aportan mayor energía

Hola, hay algún alimento que nos proporcione mas energía para rendir al "100%"por mas tiempo en una actividad física de mucha exigencia?

Saludos.

Estimado Israel

Alimentos más altos en azúcar pueden ayudarle con ese objetivo, como el plátano, las uvas, melón y frutas en general por su contenido en azúcares naturales de rápida absorción. Puede consumirlas como jugo o de distintas formas al desayuno o a las colaciones. Otro alimento que le puede ayudar bastante es la avena, granola o muelsy, este cereal es muy energético y ademas tiene un aporte de proteínas, consumirla en el desayuno es una buena opción o también en las colaciones como galletas de avena hechas en casa. También es el caso de la quinoa, cereal energético y con mayor aporte de proteínas. Existe un suplemento alimenticio natural llamado Maca, y es usado como energizante natural, este suplemento lo puede encontrar en tiendas de suplementos naturales. En general los alimentos que aportan una mayor energía son los más altos en azúcares de igual forma debemos evitar consumirlos de forma frecuente por que se relacionan directamente al sobrepeso.

Espero que pueda hacer uso de esta información.

Saludos

María Luisa Jiménez M.

Nutricionista

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